فوائد المشي لمدة 30 دقيقة

كيف الحال عضواات منتدى سما الإمارات .. ؟؟

أتمنى أن تكن في تمــآآم الصحــة و العــآآفية ..

كما تعرفن ،، أن المشي مهم جدا .. لكن ما هي فوائده .. ؟!

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة N6xt_com-f5cef56b3b

1-التقليل من مخاطر الاصابة بمرض السكر والمساعدة على التحكم به..
2-المحافظة على الوزن ..
3-رفع الطاقة ..
4-الوقاية من امراض القلب ..
5-الوقاية من السرطان ..
6-تخفيض ضغط الدم ..
7-الوقاية من هشاشة العظام ..
8-الوقاية من امراض المفاصل ..
9-تنسيق شكل الجسم ..
10-تحسين نوعية النوم ..
11-خفض كوليسترول الدم ..
12-تاخير امراض الشيخوخة ..
13-تقوبة الذاكرة ..
14-تحسين اللياقة البدنية ..
15-تخفيض الوزن ..
16-تربية روح الالتزام ..
17-الشعور بالسعادة ..
18-تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عظام الساقين والمشية ..

منقوول ..
فوائد المشي لمدة 30 دقيقة 246486

مـاشا الله ..
المشـي عيل لهـ فوآآئد ..
يآآي .. كل هذا بس عشـآن مشـينا لمدة 30 دقيقة ..
يبالـنا نحوط فالمدرسة واايد ..
تسسـلمين على الموضوع الغآوي والمعلومات الحلووة ..^^

الله يسلمج ..

و أشكرج ع الرد الحلوو مثلج ..

..

اڼااا اڛۉۉي ړجٍييمِ

　
　
يعْڼي امِڜي [size=25]24[/size] ڛااعْهِ

　
　
هِعْ