مـنقـ,,..،،ــوول مـن مجـلـ،،ـة مااجــد ((الـوزن المثالي))

السلام عليكم بنوتات

اليوم عيبتني فقرة من مجلة ماجد

يعني انا حاطة مجلة ماجد جدامي ويالسة اكتب يعني انا ما ناقلتنها
من موقع يلا نبدأ:

كيف تحافظين على وزنك مثالي

لا تقل عملية الحفاظ على الوزن بعد انقاصه أهمية عن عملية الانقاص نفسها,حيث تتطلب المحافظة على الوزن مزيداً من اليقظة والانتباه
لكل ما تضعينه في فمك لأن
المجافظة على الرشاقة أحياناً ما تكون أصعب من فقد الكيلوجرامات الزائدة,لذلك ينصحك خبراء التغذية بالألتزام ببعض
القواعد,ومنها عدم اضافة
السكر للعصائر،وفيـ حال الرغبة فيـ تناول أي نوع من الحلويات أو الفواكة يفضل أن يكون ذلك بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات على الاقل.راقبي وزنك دائماً ولكن بصورة لا تقلقلك،فكيفيـ أن تقومي
بوزن نفسك مرة كل اسبوع.

احذري الدهون خاصةً اللحوم الدهنية كلحم الضأن،واكثري من تناول
الألياف للتخلص من رواسب الجسم
،يجب ايضاً عدم خلط الأطعمة مع بعضها كخلط الطعام النشوي مع البروتين كاللحم والبيض أو منتجات الـألبان وانما
يفضل تناول كل نوع على حدة..

واتمنى ان الكل يقرأ الموضوعـ..
cyclops